• 2025-11-21 Nagy remények

    Ez az edzés előtti reggeli tökéletes!Rizspuding, kicsi fehérje hogy ehető legyen – még nincs ízesítőm – fagyasztott málna, banán és egy kevés crunchy.Ha utána időben jön az edzés 😀 De sajnos nem vagyok fizetett élsportoló, és időnként nem az elképzelésem szerint alakul a napom.Megcsúsztam a teremmel, és ezzel a gyors felszívódású szénhidráttal nyitva a napot,…

  • 2026-05-22 Péntek

    Későn kerültem ágyba, megint nem jól osztottam be az időm. Meleg volt, így nyitott ablaknál aludtam, és többször is felébredtem. De a köztes időkben egész mélyen sikerült aludni, így összességében nem volt gond. Reggel korán akartam futni menni, az idő remek! Viszonylag hamar felébredtem, és összevakartam magam. De egyetlen magzatom is velem kelt, és ha…

  • 2026-05-21 Csütörtök

    Szerda Hosszú idő után először sikerült egy dupla napot összeraknom. Nem mondom, hogy a legkeményebbet, de nem vagyok elégedetlen. A futás nem volt rossz, pedig nagyon nem kívántam a keddi 11 kili után. 9 km lett, a vége már egészen szenvedős. Szerencsére csak belülről, a számokon ez nem látszik. Egy rendes Z2-őt sikerült hozni, metronóm…

  • 2026-05-19 Kedd

    A maiban már elkezdtem picit lopni a +kilométert. A fő bajom az a mostani futásaimmal, hogy vagy a mozgás optimális, de akkor a pulzusom túl magas. Vagy egy picit visszaveszek, és jobban tudom fejleszteni az energiamanagementet, de ez a tempó alatt, már nincs meg a lendület és rugalmasság. Remélem viszonylag gyorsan tudok annyit javulni, hogy…

  • Május 18-24

    Hétfő 05.18 Egész nap csak lógtam.Egy termes splitet szerettem volna, de nem jött össze.Nem igazán sikerül jól ennem :/ 75.1 kg Lépésszám: 18.425 Polar –3.245 kcal Yazio +2.557 kcal Makrók:387 cho126 prot 55 fat Kedd 05.19 Reggeli futás, Vomero2 74.9 kg Lépésszám: 30.004 Polar –4.349 kcal Yazio +3.010 kcal Makrók:350 cho179 prot 94 fat Szerda…

  • 2026-05-17 Májusi eső..

    Későn feküdtem le, meglepetés szerűen. Most óra nélkül, de remekül aludtam. Volna, ha hajnalban egyetlen magzatom nem szólongat kétségbeesve. Rosszat álmodott, és csórikám valahogy leszenvedte magáról a takarót, és csak egy vékony plédet sikerült magára húzni a fal mellől. Utána már nem volt az igazi az alvás, de pihenten keltem reggel. Tegnap nagyon szerettem volna…